09:25
Пробки:   3
$
80.2237
90.3821

Пилатес для тех, кому за 50

15 сентября 2023
4511
3 мин.
Пилатес для тех, кому за 50

Новое время диктует свои законы и определяет новые тенденции, однако мода – это не только вещи и стильный гардероб, модным может быть даже спорт! В современные тренды активно вливается пилатес, который позволяет заботиться о своём здоровье, не подвергая организм агрессивным нагрузкам и стрессу. Именно за эти качества пилатес высоко оценили тысячи людей по всему миру.

Сегодня многие переходят на сторону «ЗОЖ» (или здорового образа жизни). Среди поклонников пилатеса не только молодёжь, дисциплину отметили в том числе и люди старшего поколения! Этот вид спорта оказывает исключительно положительное влияние на организм, потому что пилатес – это размеренность и сосредоточенность в каждом движении, что дает ощущение целостности всего тела!

Зачем же пожилым людям спорт? Дело в том, что физическая активность для старшего поколения – необходимость, а занятия пилатесом очень помогают находиться в состоянии ресурса.

Анастасия Мельникова занимается пилатесом уже более пяти лет и имеет собственную студию. Мастер знает о чём говорит, когда речь идёт о профилактике заболеваний мышц, причём привести в порядок здоровье можно и нужно абсолютно в любом возрасте! Анастасия прошла колоссальную подготовку, обучалась в школе пилатеса Polestar Pilates USA и является сертифицированным тренером. Данная дисциплина оказалась делом всей жизни.

В пилатес Анастасия Мельникова пришла совершенно случайно. После родов двойняшек у молодой мамы начались боли в спине и не помогали ни лекарства, ни мази, поэтому решено было найти что-то более эффективное – пилатес. Анастасия поняла, что нашла свою стезю буквально с первого занятия! Усталость, чувство тяжести и болевые ощущения удалось побороть через курс занятий, и тогда ещё новичок-любитель начала усиленно постигать искусство пилатеса, чтобы и дальше поддерживать здоровье.

На занятия к Анастасии приходит много молодых людей и девушек, а в последнее время тренировки стали посещать люди более старшего, и даже пожилого возраста, которых объединяет одна цель – почувствовать себя лучше.

Это здорово, что люди не готовы мириться с плохим самочувствием и стремятся стать лучшей версией себя!отмечает тренер со стажем.

Тренировки для тех кому за 50 крайне необходимы, потому что в данном возрасте физиологические изменения становятся более явными: уменьшается сила сердечной мышцы, эластичность стенок сосудов, сокращается скорость кровотока, даёт о себе знать артериальное давление. В большинстве случаев с возрастом уменьшается также и сила дыхательных мышц, что вызывает отдышку и снижает работоспособность. 

Оздоровление при помощи пилатеса даёт зримый эффект. Упражнения помогают укрепить суставы и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, а также выравнивает дыхание. При регулярных занятиях спортом снижается риск получения бытовых травм, которые люди в зрелом возрасте получают по неосторожности из-за нарушенной координации.

Важно вовремя начать профилактику заболеваний и особенно это касается женской аудитории. С годами у многих женщин появляется венозное расширение на ногах, предупредить недуг можно при помощи методов пилатеса. Планомерные занятия отлично стимулируют кровоток и тренируют вены.

Тренировки обязательно должны быть регулярными! Но прежде, чем окунуться в мир спорта, необходимо получить рекомендации врача.

Так сколько занятий в неделю должны посещать люди 50+, чтобы ощутить положительные изменения? Если же со здоровьем особенных проблем не наблюдается, тогда достаточно будет двух занятий в неделю, а если же ситуация требует более тщательного подхода, тогда количество тренировок нужно увеличить до трёх раз в неделю. 

Движения плавные и медленные, сосредоточенные на правильности выполнения и казалось бы такие простые наклоны, приседания, почти все упражнения выполняются из позиции сидя или лёжа… Да. На первый взгляд пилатес кажется простым! Но это не так, ведь всё ценное не достаётся легко, а метод пилатеса нацелен на улучшение самочувствия и внешности. Освоить дисциплину возможно только под присмотром тренера.

Раздел

Пресс-релизы по теме

Министр спорта России Михаил Дегтярев провел встречу с исполнительным директором Ассоциации студенческих спортивных клубов России Сергеем Крюковым. Он доложил о работе АССК и развитии студенческого клубного спортивного движения в стране. Сергей Крюков на протяжении многих лет вовлечен в деятельность по развитию молодежного спорта. Он окончил Белорусский госуниверситет физической культуры и спорта...
20 ноября 2024
Весовые категории в боксе — это система, разделяющая боксеров по массе тела, чтобы обеспечить справедливые и безопасные поединки. Благодаря этому бойцы сражаются с соперниками, которые максимально близки по физическим данным, таким как вес, ско...
2 октября 2024
11 августа во всем мире отмечается День здорового сердца (World Heart Day). «Ингосстрах» и сеть клиник «Будь Здоров» узнали, как россияне заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы. В исследовании, проведенном Финансовы...
12 августа 2024
День физкультурника в России проходит во вторую субботу августа. В 2024 году эта дата выпала на 10 августа, девиз – «Спорт для каждого». Организаторы делают акцент на массовости и доступности спорта в нашей стране. Программа региональных мероприятий включает эстафеты, шахматные турниры, семейное спортивное ориентирование, тематические фотовыставки-конкурсы с работами, посвященны...
12 августа 2024
Закон, позволяющий снизить отчетную нагрузку на малые предприятия при сборе статистических данных, а также исключить практику их дублирования различными ведомствами, подписан Президентом России. Соответствующий проект разработан Минэкономразвития со...
26 июля 2024
Министр спорта России Михаил Дегтярев провел рабочую встречу с президентом Союза биатлонистов России Виктором Майгуровым. Стороны обсудили вопросы развития биатлона в стране, международную спортивную повестку и обменялись мнениями по насущным пробле...
5 июля 2024

Свежие пресс-релизы

Приглашаем к партнёрству (франчайзинг). Создайте уникальный бизнес портал в своём регионе! У вас есть возможность приобрести готовый бизнес с месячной прибылью более 250 тыс.руб после выхода на полный объём продаж, при первоначальных затратах от 100 ...
5 февраля 2018
Современные беспроводные эхолоты работают даже в условиях полной автономии. Разбираемся, как именно функционирует такая техника и почему это особенно важно летом. Летняя рыбалка — это не только лодки и навигаторы, но и поездки на небольшие вод...
КАСКО — это страховка, которая защищает ваш автомобиль от повреждений, угона и других неприятностей. Но полис может стоить довольно дорого, особенно если у вас новая или люксовая машина. Как же оформить КАСКО так, чтобы не разориться? Вот неско...
25 апреля в пресс-центре ТАСС прошла знаковая пресс-конференция, на которой российский бизнес и Ассоциация государств Юго-восточной Азии (АСЕАН) подписали ряд стратегических соглашений о партнерстве в области технологий и инноваций. Эти соглашения о...
28 апреля 2025
22 апреля в пространстве Bounce от Omega Events состоялась юбилейная, 15-я церемония вручения Премии «Кейтеринг года» — знакового события для профессионального сообщества кейтеринга и ивент-индустрии. Премия, которая уже 15 лет объ...
28 апреля 2025
Бали уже много лет остается одним из самых привлекательных направлений для инвестиций в Азии. С ростом числа цифровых кочевников, открытием новых курортов и развитием инфраструктуры рынок недвижимости острова продолжает расти. В 2025 году ключевыми ф...
21 апреля 2025
Лучшие пресс-службы
Новостей: 681
Новостей: 86
Новостей: 79
Новостей: 66
Новостей: 60
Новостей: 56
Новостей: 50

ПРЕСС-РЕЛИЗЫ КАЗАНИ


Пресс-релизы ГлобалКАЗАНЬ.ру – это актуальные новости от казанских компаний.
На ресурсе регулярно публикуются официальные пресс-релизы компаний Казани и республики Татарстан. Узнать самые свежие новости предприятий можно в соответствующем разделе на главной странице. Размещение пресс-релизов — традиционный и действенный способ продвижения вашего бизнеса. Он позволяет организациям заявить о себе и своих товарах и услугах максимально широкой массе аудитории. При этом информационный повод может быть любым: привлечение людей на мероприятие или конференцию, освещение новых товаров или кадровые назначения. Если вы ставите цель привлечь внимание к своей информации, то ГлобалКАЗАНЬ.ру станет вашим надежным помощником в данном деле. Благодаря порталу ваш пресс-релиз увидят обозреватели ведущих интернет-изданий, клиенты и партнеры.
ГлобалКАЗАНЬ.ру дает возможности представителям компаний и организаций в Казани и республики Татарстан самостоятельно разместить пресс-релиз при регистрации на ресурсе. Самая главная особенность ГлобалКАЗАНЬ.ру в том, что все публикации казанских компаний попадают в архивы и будут доступны из поиска длительное время. Вам достаточно лишь добавить пресс-релиз в информационную ленту.
ГлобалКАЗАНЬ.ру предлагает своим клиентам абонементское обслуживание, которое позволяет компаниям регулярно публиковать пресс-релизы на выгодных условиях. Кроме того, бизнес портал дает возможность более полно рассказать о жизни компании благодаря добавлению фото и видеоматериалов, персон и цитат сотрудников. Все информационные материалы обладают активными ссылками и приведут потенциальных клиентов на ваш ресурс.
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8211663703
Умерли за год
22519205
Родились за год
55401230