00:29
+17 C°
Пробки:   1
$
73.6376
87.1722

Сотрудники Минздрава Татарстана дали рекомендации, как перенести жару

9 июля 2020 года
1895
Сотрудники Минздрава Татарстана дали рекомендации, как перенести жару

Сотрудники регионального Минздрава дали рекомендации, как людям перенести сильную жару без осложнений для их здоровья. Первый совет касается правил нахождения на открытом воздухе.
 
Специалисты призывают сограждан в жаркие дни при высокой влажности на открытый воздух выходить только до 10-11 часов, а позже следует пребывать в зелёной зоне, укрываясь в тени деревьев.
 
Вторая рекомендация экспертов – увеличение суточной дозы потребления жидкости, от полутора до двух литров воды. Но и в данном вопросе есть оговорка: при наличии в организме сердечно-сосудистых болезней необходима консультация с врачом, дабы не происходило увеличение нагрузки на сердце. Пить нужно кипяченую простую воду, можно – с добавлением лимона, мяты.
 
Третье, что отметили специалисты регионального Минздрава, – ограничить или исключить из своего суточного рациона белковую и жирную пищу. Ежедневное меню следует разнообразить овощами и фруктами.
 
В-четвёртых, во время жаркой погоды нельзя употреблять жидкости, в которых содержатся алкоголь или много сахара.
 
В-пятых, во избежание обезвоживания организма при жаре лучше не заниматься спортом.
 
Пожилые граждане, а также имеющие хронические заболевания, должны строго соблюдать рекомендации врачей.
 
Сотрудники ведомства также напомнили: при любых признаках теплового или солнечного удара следует немедленно вызывать врача, а человек при этом должен получить первую помощь, для чего его переносят в тень, обеспечивают доступ воздуха. До приезда медиков ему нужно находиться в лежачем положении.
 
Кроме того, Венера Аверкиева, являющаяся врачом-диетологом Университетской клиники КФУ, дала рекомендации по правильному питанию в жаркую погоду. Специалист призвала включить в рацион крупы, свежие фрукты и овощи, ягоды, орехи, рыбу, мясо.
 
«Если придерживаться здорового питания на протяжении месяца, можно надолго сформировать у себя данную полезную привычку и не отходить от неё в дальнейшем. Лето же является отличным способом привести себя в форму», – отметила диетолог.
 
Эксперт по питанию порекомендовала пить летом много воды, а также исключить из рациона пищу с высоким содержанием сахара или соли, отказаться нужно и от быстро усваиваемых углеводов. В последнем случае речь идёт об изделиях из белой муки, колбасах, магазинных сладостях (газировке, конфетах), быстроотвариваемых макаронах из мягких сортов пшеницы, сахаре и изделиях с его добавлением (мороженое, варенье, джем), фастфуде.

 

Новости по теме

Смотреть все
В Татарстане по федеральной программе отремонтируют более 820 объектов здравоохранения
8 августа 2020
203
В Республике Татарстан в рамках программы по развитию первичного здравоохранения будут отремонтированы объекты здравоохранения в количестве более 800 единиц. Из-за пандемии коронавирусной инфекции COV
Минздрав Татарстана выделил 60 млн рублей на вакцины от инфекций
3 августа 2020
1319
Сезон ОРВИ, можно сказать, уже не за горами, а потому в Республике Татарстан решили перестраховаться и выделили денежные средства в размере 60 000 000 руб. на вакцины от инфекций. Ситуация м
Комбайнёры Татарстана поборются за 100-тысячные гранты президента республики
2 августа 2020
1267
В субъекте федерации организован конкурс для комбайнёров, которые смогут получить грант руководителя республики Рустама Минниханова. Об этом проинформировали представители его пресс-службы. О ста
В Минкульте Татарстана обсудили выполнение национального проекта "Культура"
1 августа 2020
1501
В Минкульте обсудили во время очередного заседания, как на территории Татарстана происходит выполнение национального проекта "Культура". С докладом выступила Татьяна Ларионова, зампредседателя региона

Последние новости

Смотреть все
В Татарстане по федеральной программе отремонтируют более 820 объектов здравоохранения
8 августа 2020
203
В Республике Татарстан в рамках программы по развитию первичного здравоохранения будут отремонтированы объекты здравоохранения в количестве более 800 единиц. Из-за пандемии коронавирусной инфекции COV
Как полюбить работу ‒ чтобы просыпаться счастливым
7 августа 2020
451
Что делать, если на работе радует только зарплата ‒ 5 простых и непростых советов от ГородРабот.ру. Далеко не каждый готов признаться в искренней любви к работе. Более того ‒ часть россиян просто нен
В Казани запланирован ремонт моста через озеро Кабан по улице Назарбаева
7 августа 2020
426
В региональной столице на 2021 год запланирован ремонт моста через озеро Кабан по ул. Назарбаева. Данная информация прозвучала из уст градоначальника Ильсура Метшина в рамках его встречи с блогерами.
В Казани строительство Вознесенского тракта оценили в 17 млрд рублей
6 августа 2020
674
В Казани построят Вознесенский тракт. Предстоящие работы оценены в 17 млрд рублей. Об этом мэр Ильсур Метшин рассказал на заседании по развитию транспортной инфраструктуры, проходившем по видеоконфере
Опасность «критического мышления»
5 августа 2020
836
В обществе существует устоявшееся представление о важности критического мышления. Но если этот термин понимается неверно, то партнер или сотрудник с таким «мышлением» может доставить много

НОВОСТИ КАЗАНИ


Новости ГлобалКАЗАНЬ.ру – это самая свежая и актуальная информация о резонансных событиях, произошедших в регионе. Задача новостной ленты ресурса – с максимальной точностью и объективностью донести до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни Казани и республики Татарстан.
Новости ГлобалКАЗАНЬ.ру – это освещение экономических процессов, происходящих в Казани и республики Татарстан, последние новости общественной жизни, происшествия и обзор политических событий. Казанские новости – это информация о деятельности малого и среднего бизнеса, работе ЖКХ и коммунальных служб, реализации значимых проектов. Журналисты сайта описывают не только жизнь региона, но также рассказывают о сегодняшнем состоянии российской экономики. Все, что вы должны знать о нововведениях в области промышленности и сельского хозяйства, экономики и власти, собрано в разделе «Новости» на ГлобалКАЗАНЬ.ру.
Новости Казани оперативно информируют читателя, показывают реальную картину и открывают злободневные темы. Связь со структурами власти и бизнесом дает нам возможность предоставлять нашему читателю достоверный, информационно насыщенный материал.
На главной странице портала собраны ключевые новости Казани и республики Татарстан!
Алёна Потапова

Директор по развитию
Следуйте за нами