16:33
Пробки:   4
$
79.0028
90.0068
Сотрудники Минздрава Татарст...
Подписка на рассылку

Сотрудники Минздрава Татарстана дали рекомендации, как перенести жару

9 июля 2020
3663
2 мин.
2 связи
1 цитата
Сотрудники Минздрава Татарстана дали рекомендации, как перенести жару

Сотрудники регионального Минздрава дали рекомендации, как людям перенести сильную жару без осложнений для их здоровья. Первый совет касается правил нахождения на открытом воздухе.
 
Специалисты призывают сограждан в жаркие дни при высокой влажности на открытый воздух выходить только до 10-11 часов, а позже следует пребывать в зелёной зоне, укрываясь в тени деревьев.
 
Вторая рекомендация экспертов – увеличение суточной дозы потребления жидкости, от полутора до двух литров воды. Но и в данном вопросе есть оговорка: при наличии в организме сердечно-сосудистых болезней необходима консультация с врачом, дабы не происходило увеличение нагрузки на сердце. Пить нужно кипяченую простую воду, можно – с добавлением лимона, мяты.
 
Третье, что отметили специалисты регионального Минздрава, – ограничить или исключить из своего суточного рациона белковую и жирную пищу. Ежедневное меню следует разнообразить овощами и фруктами.
 
В-четвёртых, во время жаркой погоды нельзя употреблять жидкости, в которых содержатся алкоголь или много сахара.
 
В-пятых, во избежание обезвоживания организма при жаре лучше не заниматься спортом.
 
Пожилые граждане, а также имеющие хронические заболевания, должны строго соблюдать рекомендации врачей.
 
Сотрудники ведомства также напомнили: при любых признаках теплового или солнечного удара следует немедленно вызывать врача, а человек при этом должен получить первую помощь, для чего его переносят в тень, обеспечивают доступ воздуха. До приезда медиков ему нужно находиться в лежачем положении.
 
Кроме того, Венера Аверкиева, являющаяся врачом-диетологом Университетской клиники КФУ, дала рекомендации по правильному питанию в жаркую погоду. Специалист призвала включить в рацион крупы, свежие фрукты и овощи, ягоды, орехи, рыбу, мясо.
 
«Если придерживаться здорового питания на протяжении месяца, можно надолго сформировать у себя данную полезную привычку и не отходить от неё в дальнейшем. Лето же является отличным способом привести себя в форму», – отметила диетолог.
 
Эксперт по питанию порекомендовала пить летом много воды, а также исключить из рациона пищу с высоким содержанием сахара или соли, отказаться нужно и от быстро усваиваемых углеводов. В последнем случае речь идёт об изделиях из белой муки, колбасах, магазинных сладостях (газировке, конфетах), быстроотвариваемых макаронах из мягких сортов пшеницы, сахаре и изделиях с его добавлением (мороженое, варенье, джем), фастфуде.

Персоны1 и Компании1 в новости

Новости по теме

В Татарстане 30 августа отметят День Республики. Стоящий во главе российского субъекта Рустам Минниханов поручил провести государственный праздник на самом высоком уровне. «Благодаря трудолюбию татарстанцев наша республика сегодня успешно разв...
26 августа 2024
Власти Татарстана и Башкирии определились с точным местоположением границы. Подписи на соглашение поставили Рустам Минниханов и Радий Хабиров. Пресс-служба правительства рассказала, что договоренности достигнуты во время визита Хабирова в Казань. Ст...
2 июня 2022
Татарстан не собирается, как говорится в фейковых новостях, выходить из состава России. Ситуацию прокомментировал Фарид Мухаметшин, занимающий пост председателя Госсовета. Специальные структуры изучили сообщения о создании рабочей группы, состоящей ...
22 апреля 2022
В нынешнем году в Республике Татарстан ожидается очень высокий поток туристов. Такие сведения предоставил Сергей Иванов. По словам председателя регионального Госкомитета по туризму, сегодня складывающаяся ситуация похожа на таковую минувшего год...
26 марта 2022
В Республике Татарстан озвучили новые меры поддержки граждан. Власти будут продолжать реализовывать все федеральные и региональные проекты. Такие сведения предоставил возглавляющий регион Рустам Минниханов в рамках традиционного совещания, прошедшего...
21 марта 2022
В нынешнем году в субъекте федерации программой по капитальному ремонту будет охвачено 760 многоквартирных домов. Такие сведения предоставил Марат Айзатуллин, возглавляющий региональный Минстрой. По словам министра, речь идёт об общей площади в ...
10 марта 2022

Последние новости

Бренд Sangens, хотя и относительно новый, уже получил признание среди профессионалов банной сферы. Электрические печи компании открывают новые ощущения от парения, которые ранее были доступны только узкому кругу знатоков. Теперь установить такую печь...
11 июня 2025
Татарстан впервые подготовил каталог инвестпредложений для продвижения своих проектов на ПМЭФ. Подробности приводит Талия Минуллина, занимающая пост руководителя АИР. «Команда Республики Татарстан будет в течение всех дней проведения ПМЭФ рабо...
19 июня 2025
Жители России скоро начнут переводить свои сбережения, хранящиеся на банковских счетах под высоким процентом, на фондовый рынок, который нужно к этому подготовить. Александр Шохин, возглавляющий РСПП, заявил об этом накануне открытия ПМЭФ. «Ес...
19 июня 2025
В Санкт-Петербурге 18 июня состоится открытие ПМЭФ. Татарстан готов представить инвесторам 200 проектов, разработанных муниципалитетами. «Впервые наша команда профессионалов тщательно отобрала потребности муниципалитетов, структурировала и под...
18 июня 2025
Европейский бизнес не захочет покидать рынок России из-за его необъятности. Данное преимущество заставило предпринимателей игнорировать санкции, чтобы сохранить клиентуру. Соответствующее заявление сделал экономист Михаил Беляев. В АЕБ при проведени...
18 июня 2025
Ингосстрах Банк присоединился к крупнейшей федеральной электронной торговой площадке «Сбербанк-АСТ», предоставляющей услуги по проведению электронных торгов для государственных закупок, и начал выпускать банковские гарантии для ее участни...
17 июня 2025

Общественная редакция в Казани

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8219099923
Умерли за год
27611889
Родились за год
67930134